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跑步其实很痛苦,但为什么那么多人上瘾,不跑就难受?
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有没有发现身边跑步的人,凡是坚持一年的人都会上瘾?对,是上瘾!就是那种近乎每天都要跑步,不跑很难受的样子!其实,跑步是比较痛苦的,心跳加快、呼吸困难、步伐沉重这些症状都是跑步时身体的反应,但为什么坚持 ...
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2022年跑步短裤、跑步压缩裤、跑步T恤、跑步腰包、跑步 ...
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写在前面 跑步这项运动慢慢的成为更多人选择的一项运动。我个人跑步也有些年头。在这些年里曾经经历了刚开始的懵懂不懂,到好强之心感觉自己是个牛人能够跑的更快,到意识到自己就是个跑渣,就是一个普通人。回归到 ...
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户外跑步要不要戴口罩?
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如果不是因为疫情,这根本不是一个问题。 现在,包括美国在内的很多西方国家,也要求民众出门戴口罩。而国内,随着疫情趋于稳定,越来越多的人也开始在户外跑步。 你会看到有些人不戴口罩跑步,而有些人戴着口 ...
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2022年,男女跑步鞋推荐,跑步小白、进阶跑等跑鞋怎么选 ...
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2021-06-8:新增必迈 Mile 42K 潜能、千里等一些适合中大体重跑者的跑鞋 从18年开始接触跑步,就这样跑了几年,跑得越多,也对跑步有了基础的认识。 老话有讲:磨刀不误砍柴工。选择一双适合自己的跑鞋,不会耽误跑 ...
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跑步运动手表求推荐?
尹恩沛
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前言 本人也是跑步爱好者,虽然跑的不多但是一直在坚持。当初跑步时跑了一段时间就感觉到了,这个跑步带个手机时非常的不方便。但是不带手机又不知道跑步的里程,无法控制速度。当时还不知道有跑步专用的手表。然后 ...
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干货!针对跑步的力量训练,聪明的跑者都在练!别等受伤了 ...
邱建华
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一提到跑步,很多人想到跑步会受伤尤其是伤膝盖,想跑步又不想受伤,那么接下来就会听到有人跟你说——练核心力量!很多人觉得跑步是用两条腿往前迈,和核心有什么关系呢?为什么每次受伤了,或者姿势不对了,别人总 ...
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每天坚持慢跑,能给身体带来惊人的好处!
嫣冉
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坚持跑步对人多的身体健康是很有好处的,慢跑相对来说只是能出汗就可以了,这种锻炼方式强度比较低,不会对关节造成比较大负担,是一种很不错的保持身体健康的运动方式。每天坚持半小时慢跑,你会发现你的“亚健康” ...
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科普||跑步基础知识大全
心灰意冷437
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问:刚开始练习跑步时,跑多久比较合适? 答:在开跑的第一周,15分钟是比较合适的。在这之后,你的目标再循序渐进。 问:如果我无法连续跑15分钟,那怎么办呢? 答:在开始的时候,大部分人都坚持不了。换句话说 ...
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有哪些好用的跑步app
云山千叠885
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现在国内主要由七大跑步软件:NIKE+ 、悦跑圈、跑富、咕咚、乐动力、益动GPS 、虎扑跑步。各有优劣,个人比较推荐前三个,其他大部分软件基本都尾随创意而行之。 下面简单介绍一下这个几个软件: Nike+ Nike品牌效 ...
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跑步装备推荐:迪卡侬有哪些神价跑步装备?迪卡侬单品100 ...
幂倾城淮
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作为一个喜欢跑步的人,相信只要时间久了,各种跑步装备都会买过不少,大到专业跑鞋,运动心率手表、运动耳机等,小到几件跑步T恤、跑步短裤、运动文胸、臂包腰包、运动水壶等,基本都是一个业余跑步爱好者的基本标 ...
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跑步跟肺活量有什么联系?
特朗普大爷
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问题1,关于肺活量和跑步的关系 跑步和肺活量有一定关系,但并不是影响最大的因素。衡量奔跑能力的一个最重要的指标叫最大摄氧量(VO2Max)。最大摄氧量取决于两个方面,第一个方面是氧气的吸入与传输能力,包括肺吸 ...
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每天都跑步,应该如何正确保护膝盖?
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长期收看更多跑步资讯、马拉松赛事报名信息就在:跑团邦 大众跑者周跑量一般在60-90公里,专业跑者周跑量可达150公里左右。对于跑步而言,膝盖是关键。保护膝盖也是跑步的重中之重。 很多人对于膝盖的保护有个误 ...
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李志敏
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我如何训练跑步(训练长跑和马拉松)
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从2020年1月1日开始想要跑步,已经过去三个月了,今天跑了一个半程马拉松,心率在佳明的心率区间三之下,路上见到大河背的行人,可以打招呼说话,属于轻松跑有氧训练的区间。梳理下过去三个月我的跑步 ...
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早上空腹跑步怎么样?有利于减肥吗?
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早上空腹跑步怎么样?有利于减肥吗? 元旦假期期间,你还在坚持晨跑吗?放纵后记得要回到规律的生活哟。 跑步是非常有益的锻炼。在我们的日常生活中,为了锻炼我们的身体,我们可以进行快走,或者跑步,找一个生态 ...
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跑步能降血压?坚持这么久,为什么还看不到效果? 跑步是个好运动,简单易行。现在很多年轻人都开始跑步,的确是个好习惯。但是今天我们要聊的是高血压和跑步的事情,很多高血压患者得知自己得了高血压之后,就开始 ...
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STEPN:跑步就能赚钱?—— Move to Earn新玩法
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近日,adidas副总裁、Runtastic首席执行官Scott Dunlap在社交媒体上发文表示“很高兴可以见证「Move to Earn」的起源,我认为在2022年,会有更多的人痴迷于“STEPN”。 Scott的言论在加密领域掀起了不小波澜, ...
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最近陆续有朋友在问 “跑步到底要不要收腹”,我看到了这样的回答:跑步需要收腹! 我心里不禁一紧:跑了这么多年,我怎么没听说过?要不试试? 实验的结果是:收腹跑步根本就是寸步难行,呼吸都不顺畅,就更别提享受了 ...
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